4. Grad - Basis niveau – Bæltefarve: Orange

Koncepter: Tou – følge op –

Form: Luk Dim Boon Kuen – 6½ princip

           Sektion: 1 Tai + 2 Lan + 3 Dim + 4 Kit + 5: Got + 6:Wun + ½: Lau

Distance: Heaven, Man, Earth – Horisontalt

Drills:

Selvforsvar: skolegårds angreb (Hovedlås), arm strækker og laver hul (See)

At kunne kombinere lige slag og cirkulære slag (mellem hastighed)

Skyggeboksning (mellem hastighed)

Sparring (mellem hastighed) Kun hænder                                                                                               

Fysisk:

10 Armbøjninger,

10 squat,

15 lounges,

15 burpees,

15 atomic situps

100 slag på pude (kædeslag)

50 Spark på pude (low kicks)

Historie:

  • Hvem er Sigung (Andreas Hoffman)
  • Hvilket land kommer kung fu fra? (Syd Kina)